Як вберегти себе, коли бережеш інших

Коли хтось із рідних потребує паліативного нагляду, життя змінюється. Ви намагаєтеся бути поруч завжди: допомогти, підтримати, встигнути все. Однак іноді непомітно втома стає хронічною, емоції – на межі, а сил бракує. Це і є емоційне вигорання.

Пам’ятайте: ви не «залізні». Постійна турбота про іншу людину без турботи про себе може призвести до депресії, апатії та навіть фізичних хвороб. Щоб цього уникнути, важливо подбати про власні ресурси.

Як зберегти себе:

дозвольте собі відпочинок – навіть 15 хвилин тиші з чашкою чаю можуть повернути відчуття рівноваги, приймайте допомогу від друзів, родичів чи волонтерів, не відмовляйтеся з почуття «незручності», говоріть про свої почуття з близькими, психологом або у групі підтримки, не забувайте про своє життя – хобі, прогулянка, книга чи улюблена музика теж важливі.

Турбота про близького – це прояв любові. Проте любов починається з уміння берегти і себе.

Якщо вам потрібна допомога, зверніться до «Імпульса життя». Довіряйте професіоналам – наша паліативна команда може взяти на себе догляд, щоб ви мали змогу перепочити.

Отримати консультацію та забронювати місце можна за номером телефону: 097-588-90-07