Рух – це життя! Навіть коли рухи обмежені

Наш організм створений для руху. Навіть мінімальна активність допомагає підтримувати роботу серця, легенів, м’язів та суглобів.

Якщо ви чи ваш близький маєте обмежену рухливість, то це не означає, що треба відмовитись від вправ. Навпаки! Рухатися потрібно настільки, наскільки дозволяє стан. Головне – робити це безпечно та регулярно.

Ось кілька прикладів легких вправ, які підходять навіть лежачим або сидячим пацієнтам:

◾️ Рухи кистями та стопами – повільно згинати, розгинати, обертати. Це покращує кровообіг

◾️ Підняття та опускання рук – навіть невелика амплітуда допомагає зміцнити м’язи

◾️ Напруження та розслаблення м’язів – можна робити без видимих рухів, але користь величезна

◾️ Дихальні вправи – глибокий вдих через ніс, повільний видих через рот. Це зміцнює дихальну мускулатуру

Якщо тіло може рухатись, воно повинно рухатись. Кожен рух – це крок до кращого самопочуття та відновлення.

Фахівці медичного центру паліативної допомоги «Імпульс життя» допоможуть підібрати безпечні вправи, адаптовані саме під ваш стан.

Отримати консультацію та забронювати місце можна за номером телефону: 097-588-90-07